NO FERIADO O “MADRUGADA EM ALTA” NÃO FICOU PARADO
O feriado
de 21 de abril começou com um CIRCUIT TRAINING, treino de força em circuito.
Este consiste em realizar... uma série de exercícios em cada máquina de modo a
que sempre que se finaliza um exercício se passe de imediato ao seguinte.
Os
benefícios do circuit training:
Este
treino é por norma, muito rápido e eficiente em termos de duração. Em cerca de
45mins consegue trabalhar o corpo todo e obter bons resultados mesmo passando
menos tempo na academia.
Tonifica
e provoca um enorme desgaste calórico, ajuda a reduzir a gordura corporal,
aumenta a força e resistência muscular e melhora a capacidade cardiovascular.
Após esse
circuito, o grupo seguiu para uma praça onde fez 2km de corrida (trote) e na
sequencia
A
HidroPower é uma forma mais avançada de hidroginástica com excelente resposta
aeróbica e com alta queima calórica. Proporciona perda de peso e fortalecimento
muscular, melhorando assim sua condição física de forma eficaz, agradável e
segura.
A
criatividade do professor Altair B. Vieira Vieira possibilitou inúmeras variações
no decorrer da atividade, quanto maior o volume movimentado, melhor é a
eficiência do exercício, tendo como variável a utilização da resistência da
água e acessórios para aumentar a carga.
A
Hidropower desmistifica totalmente o conceito de que a hidroginástica é uma
atividade leve e sem resultados, pois é realmente uma excelente modalidade para
quem procura melhorar sua performance de forma eficaz.
(Texto e Fotos – Prof. Altair e
Fernando Foster)
